• 老人运动健身 休闲篇

    运动不仅健身还健脑,但随着年龄的增长,身体的变化,高强度的体育锻炼已经不再适合老年人了,而低强度的娱乐运动不仅能锻炼身体,也能增添老人生活色彩,所以更适合有健身需求的老人们。

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  • 老人运动健身 力量篇 (下)

    骑车运动的好处很多,也是适合老年人的一项体能运动,它既可以帮助老人预防多种疾病,也是老人长寿的方法之一。

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  • 老人运动健身 力量篇 (上)

    运动是维持身体机能的好办法,对于身体机能衰退的老人的来说,适当的体能运动是有极大好处的。人体机能的提高需要一个逐步适应与发展的过程,中老年人新陈代谢功能相对较弱,各器官系统机能的适应能力相对较差,所以在活动方法和运动负荷等方面应逐步合理地提高要求,以获得更好的效果,切不可盲目跟风。下面就重点介绍一下适合老年人的体能运动项目。

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  • 老人运动健身 攻略篇

    当今时代,百岁以上老人越来越多。健康和长寿不再只是人们心头的希冀和幻想。长寿老人虽然各有一套养生之道,但他们有一个共同的特点,就是爱好体育活动。十八世纪法国思想家伏尔泰提出:“生命在于运动”,已被世界各国的许多科学家所证实。这一科学道理也被越来越多的人们所接受,并付诸实践。

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  • 老人出行遇险 应急篇

    数据显示,老人出门遇险事例中造成严重后果的,多为应对措施不正确所致。遗憾的是,人们并没有从中吸取足够的教训,对各种容易突发的安全风险依旧麻木,多数人依然没有掌握基本的应对知识。

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姚陌陌
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